[Versi\u00f3n en pdf]<\/a><\/p>\nEl nacimiento de un beb\u00e9 marca el comienzo de un nuevo periodo vital para sus progenitores. Un problema bien establecido durante los primeros meses de vida del beb\u00e9 es la falta de descanso de los padres debido a los frecuentes despertares nocturnos. Esto conlleva una reducci\u00f3n de su cantidad de sue\u00f1o, que se a\u00f1ade a las tareas de cuidado constante del beb\u00e9, relacionadas con la alimentaci\u00f3n, higiene, llanto, afecto, etc., as\u00ed como la gesti\u00f3n de la nueva, a menudo m\u00e1s compleja, vida familiar. Todo ello puede provocar una gran cantidad de efectos colaterales sobre la salud psicol\u00f3gica y f\u00edsica de los padres, as\u00ed como afectar su funcionamiento en el \u00e1mbito social y laboral. Aunque la carga sea compartida entre padres y madres, las investigaciones se\u00f1alan que las madres suelen experimentar un nivel de somnolencia y fatiga m\u00e1s alto que los padres, ya que tienen un sue\u00f1o m\u00e1s fragmentado, con m\u00e1s despertares nocturnos y pasan m\u00e1s tiempo despiertas (Cookling y col., 2012; Insana, 2014), pudiendo devenir este estado incluso en fatiga cr\u00f3nica y\/o depresi\u00f3n postparto.<\/p>\n
Una pregunta que los padres inevitablemente se hacen tarde o temprano es la de cu\u00e1nto durar\u00e1 ese periodo. Este conocimiento es importante para que las madres y padres ajusten sus expectativas con respecto a la crianza y el sue\u00f1o del beb\u00e9, ya que se ha visto que expectativas poco realistas conllevan una mayor fatiga (Cooklin y col., 2012). Aunque los padres normalmente anticipan que tendr\u00e1n un sue\u00f1o interrumpido durante la crianza temprana, a menudo no anticipan bien los efectos que esto les causar\u00e1 en su funcionamiento diario, su salud y bienestar, lo cual puede llevarles a hacer planes y fijar objetivos que al final sienten que son incapaces de alcanzar.<\/p>\n
Lo cierto es que la consolidaci\u00f3n del sue\u00f1o en los beb\u00e9s es un hito del desarrollo temprano en el que interviene una compleja interacci\u00f3n entre procesos biol\u00f3gicos, factores ambientales, comportamentales, sociales, estilos de crianza, tipo de alimentaci\u00f3n, expectativas de los padres, etc., y, por tanto, puede variar enormemente en cada caso particular. Aunque lo normal es que los beb\u00e9s vayan reduciendo el n\u00famero de despertares nocturnos y duerman de una manera cada vez m\u00e1s prolongada a medida que trascurren sus dos primeros a\u00f1os, muchos progenitores todav\u00eda siguen experimentando problemas relacionados con el sue\u00f1o de sus hijos despu\u00e9s de esa edad. En el caso de las madres, aunque los ni\u00f1os hayan adquirido un ritmo de sue\u00f1o aceptable, todav\u00eda pueden tener dificultades en dormir lo suficiente debido a m\u00faltiples causas que pueden haber comenzado durante el embarazo y el periodo perinatal o posterior. Por todo ello, las estimaciones que habitualmente se hacen y que pronostican s\u00f3lo \u201cunos pocos meses malos\u201d para los padres en realidad puede que est\u00e9n subestimando lo que ocurra en realidad.<\/p>\n
A menudo, las investigaciones se han centrado b\u00e1sicamente en el periodo postparto, y s\u00f3lo rara vez han ido m\u00e1s all\u00e1 a la hora de estudiar la somnolencia y la fatiga de los padres. Por ello, muchas investigaciones han concluido que el tiempo en que los padres no tendr\u00e1n niveles de energ\u00eda normales ser\u00e1 de seis meses como m\u00e1ximo. Sin embargo, en los pocos estudios longitudinales que han ido m\u00e1s all\u00e1 de este l\u00edmite se ha encontrado que los s\u00edntomas de sue\u00f1o y fatiga pueden permanecer hasta los dos a\u00f1os (Sivertsen y col., 2015, Saurel-Cubizolles, 2000) y que, incluso, pueden durar hasta los seis a\u00f1os despu\u00e9s del nacimiento del beb\u00e9 (Richter y col., 2019, Cooklin y col., 2012). Esto posiblemente produzca bastante sorpresa a algunos, sobre todo para padres primerizos, pero quiz\u00e1s no sorprenda tanto a padres experimentados.<\/p>\n
![\"Figura](\"https:\/\/www.cienciacognitiva.org\/files\/2021-8-f1.jpg\")
Figura 1.- Cambios en duraci\u00f3n del sue\u00f1o despu\u00e9s del nacimiento de un beb\u00e9. Figura adaptada de Richter y col. (2019).<\/p><\/div>\n
Una ilustraci\u00f3n de los cambios en la duraci\u00f3n del sue\u00f1o puede verse en la Figura 1, adaptada a partir de Richter y col. (2019), estudio en el que se hizo un seguimiento de una muestra de 2541 mujeres y 2118 hombres durante un periodo de 7 a\u00f1os. El gr\u00e1fico muestra el cambio en minutos de sue\u00f1o respecto a la situaci\u00f3n previa (marcada con la l\u00ednea horizontal en el cero) en el momento de la entrevista. La l\u00ednea de puntos indica el momento aproximado del nacimiento del beb\u00e9. Como puede verse, despu\u00e9s del nacimiento del beb\u00e9 el sue\u00f1o de la madre disminuye en casi cuarenta minutos, manteni\u00e9ndose en niveles inferiores a los previos hasta incluso pasados los 6 a\u00f1os. En el caso de los padres, la reducci\u00f3n de sue\u00f1o tambi\u00e9n se produce, aunque el cambio durante el primer a\u00f1o no es tan grande como en el caso de las madres. Los datos de satisfacci\u00f3n sobre la calidad del sue\u00f1o van en paralelo a los de duraci\u00f3n, indicando que dicha satisfacci\u00f3n tampoco se recupera por completo a los niveles previos al embarazo ni en las madres ni en los padres durante este periodo.<\/p>\n
En resumen, el tiempo para que los padres recuperen un descanso normal posiblemente se extiende bastante m\u00e1s all\u00e1 de los primeros meses desde el nacimiento del beb\u00e9, y puede alargarse m\u00e1s de lo que a menudo se piensa. Saber esto es valioso, puesto que los padres que se encuentren en esta situaci\u00f3n pueden sentirse frustrados al compararse con otros, aparentemente m\u00e1s afortunados, que les dicen que ya deber\u00eda ser el momento de volver a tener una vida normal y de retomar los objetivos laborales o personales que se hayan visto obligados a posponer. Transmitir ese conocimiento a las familias puede ser una primera l\u00ednea de intervenci\u00f3n que servir\u00e1 para aliviar el agobio que sufren al no poder hacer todo lo que se supone que tendr\u00edan que hacer porque \u201cvuestro hijo ya dormir\u00e1 toda la noche, \u00bfno?\u201d.<\/p>\n
Referencias<\/strong><\/p>\nCooklin, A., Giallo, R., y Rose, N. (2012). Parental fatigue and parenting practices during early childhood: An Australian community survey. Child: Care, Health and Development<\/em>, 38, 654-664.<\/p>\nInsana, S., Garfield, C., y Montgomery-Downs, H. (2014). A mixed-method examination of maternal and paternal nocturnal caregiving. Journal of Pediatric Health Care<\/em>, 28, 313-321.<\/p>\nRichter, D., Kr\u00e4mer, M., Tang, N., Montgomery-Downs, H. E., y Lemola, S. (2019). Long-term effects of pregnancy and childbirth on sleep satisfaction and duration of first-time and experienced mothers and fathers. Sleep<\/em>, 42(4), zsz015.<\/p>\nSaurel-Cubizolles, M., Romito, P., Lelong, N., y Ancel, P. (2000). Women\u00b4s health after childbirth: A longitudinal study in France an Italy. BJOG: An International Journal of Obstetrics and Gynaecology<\/em>, 107, 1202-1209.<\/p>\nSivertsen, B., Hysing, M., D\u00f8rheim, S. K., y Eberhard-Gran, M. (2015). Trajectories of maternal sleep problems before and after childbirth: A longitudinal population-based study. BMC Pregnancy and Childbirth<\/em>, 15(1): 129.<\/p>\nManuscrito recibido el 14 de abril de 2021.
\nAceptado el 29 de julio de 2021.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mar S\u00e1nchez Garc\u00eda, Ana Isabel C\u00f3rdoba I\u00f1esta y Mar\u00eda Teresa Tormo Lancero Dept. de Psicolog\u00eda Evolutiva y de la Educaci\u00f3n, …<\/span> Read More →<\/span><\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,3],"tags":[609,726,725,727,124],"class_list":["post-2110","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualidad","category-psicologia","tag-bebes","tag-fatiga","tag-maternidad","tag-somnolencia","tag-sueno"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cienciacognitiva.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2110","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cienciacognitiva.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cienciacognitiva.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cienciacognitiva.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cienciacognitiva.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2110"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.cienciacognitiva.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2110\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2112,"href":"https:\/\/www.cienciacognitiva.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2110\/revisions\/2112"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cienciacognitiva.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cienciacognitiva.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cienciacognitiva.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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