{"id":1382,"date":"2016-12-20T13:37:16","date_gmt":"2016-12-20T11:37:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cienciacognitiva.org\/?p=1382"},"modified":"2016-12-20T13:37:16","modified_gmt":"2016-12-20T11:37:16","slug":"recuperacion-de-experiencias-autobiograficas-positivas-y-negativas-del-pasado-y-futuro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cienciacognitiva.org\/?p=1382","title":{"rendered":"Recuperaci\u00f3n de experiencias autobiogr\u00e1ficas positivas y negativas del pasado y futuro"},"content":{"rendered":"

Elvira Garc\u00eda-Bajos y Malen Migueles
\nFacultad de Psicolog\u00eda, Universidad del Pa\u00eds Vasco UPV\/EHU, Espa\u00f1a<\/p>\n

\"(dp)

(dp) Hannes Edinger.<\/p><\/div>\n

La memoria autobiogr\u00e1fica nos permite viajar mentalmente al pasado y recrearnos en eventos futuros. Muchas experiencias son triviales, pero las vivencias emocionales dan significado a nuestras vidas. Tenemos gran tendencia a recordar m\u00e1s hechos positivos que negativos de nuestra vida. Investigaciones recientes muestran tambi\u00e9n que estamos motivados a olvidar las experiencias negativas, poniendo \u00e9nfasis en los procesos inhibitorios. El control inhibitorio puede prevenir que hechos negativos, experiencias que nos generan tristeza y preocupaci\u00f3n, accedan a la conciencia. La ayuda para desterrar acontecimientos negativos pasados o futuros de nuestra mente puede tener una repercusi\u00f3n importante en las terapias cognitivas.<\/p>\n

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[Versi\u00f3n en pdf]<\/a><\/p>\n

La memoria autobiogr\u00e1fica incluye experiencias de car\u00e1cter personal, familiar y social (Garc\u00eda-Bajos y Migueles, 2013) que nos aportan nuestra identidad (Conway y Pleydell-Pearce, 2000). La memoria autobiogr\u00e1fica tambi\u00e9n es relevante para imaginar experiencias futuras. De hecho, recordar el pasado e imaginar el futuro comparten procesos cognitivos y neurales (Schacter, Addis y Buckner, 2008). Para pensar en experiencias que ocurrir\u00e1n en el futuro usamos conocimientos y experiencias pasadas. As\u00ed, la memoria es el veh\u00edculo que nos permite viajar mentalmente al pasado e imaginar experiencias futuras. Pasado y futuro forman parte de nuestra vida cotidiana, conversaciones y relaciones sociales.<\/p>\n

Aunque la mayor\u00eda de las experiencias pasadas y pensamientos de futuro incluyen acontecimientos poco emocionantes (p.ej., pensar en las actividades del d\u00eda o repasar la lista de la compra), las experiencias positivas y negativas son las que dan significado a nuestras vidas. Un aspecto interesante y una caracter\u00edstica adaptativa de la memoria es que tenemos una gran tendencia a recordar y pensar m\u00e1s en experiencias positivas que negativas. La investigaci\u00f3n en este campo muestra que la gente tiende a no pensar en cosas negativas que generan angustia, miedo, tristeza, verg\u00fcenza o culpa, y que, para mantener un equilibrio personal, estamos motivados a suprimir o bloquear esas experiencias. Esta idea estar\u00eda avalada por el descubrimiento de mecanismos neurales de olvido motivado (Anderson y Hanslmayr, 2014). Investigaciones recientes muestran que los procesos inhibitorios pueden modular nuestra vida emocional. Los procesos inhibitorios son operaciones y mecanismos cognitivos que intervienen para reducir la accesibilidad de informaci\u00f3n no deseada o que no cumple nuestros objetivos. Si las experiencias negativas pasadas o los pensamientos negativos sobre el futuro nos generan malestar y preocupaci\u00f3n, una forma de evitarlo ser\u00eda bloquear o suprimir esas experiencias negativas de la mente.<\/p>\n

Para examinar estas ideas en el laboratorio se ha utilizado el paradigma de la pr\u00e1ctica de recuperaci\u00f3n (Anderson, Bjork y Bjork, 1994). En este paradigma se observa a menudo que el simple acto de recordar selectivamente parte de un material estudiado puede producir olvido o bloqueo de informaci\u00f3n relacionada en la memoria. Este procedimiento se ha usado t\u00edpicamente con palabras y categor\u00edas sem\u00e1nticas, pero tambi\u00e9n se ha aplicado a contextos m\u00e1s cercanos a la vida real, como son las experiencias autobiogr\u00e1ficas. En nuestra vida cotidiana revisamos los hechos que han ocurrido a lo largo del d\u00eda, recordamos experiencias personales e imaginamos o pensamos en experiencias importantes que nos ocurrir\u00e1n en el futuro (p.ej., independizarnos de los padres o formar una familia). Sin embargo, esa recuperaci\u00f3n es selectiva y aquello que recordamos puede influir en qu\u00e9 contenidos tendemos a olvidar.<\/p>\n

En un estudio de nuestro laboratorio examinamos el impacto de los procesos inhibitorios en el recuerdo de experiencias emocionales. Garc\u00eda-Bajos y Migueles (2016) pidieron a los participantes que, a partir de palabras clave, generaran experiencias autobiogr\u00e1ficas positivas y negativas de su pasado o que pensaran en hechos que podr\u00edan ocurrir en el futuro. Despu\u00e9s repasaban selectivamente la mitad de las experiencias positivas o negativas producidas y, finalmente, deb\u00edan recordar todas las experiencias.<\/p>\n

Recordar selectivamente experiencias positivas del pasado o del futuro no generaba olvido o bloqueo de otras experiencias positivas. Sin embargo, repasar selectivamente experiencias negativas del pasado o del futuro llevaba al olvido de otras experiencias negativas (Figura 1).<\/p>\n

\"Figura

Figura 1.- Porcentaje de recuerdo de las experiencias autobiogr\u00e1ficas positivas y negativas del pasado y futuro. La inhibici\u00f3n (peor recuerdo que en el grupo control, que no tuvo pr\u00e1ctica de recuperaci\u00f3n) fue significativa para las experiencias negativas del pasado y futuro (recreada a partir de Garc\u00eda-Bajos y Migueles, 2016).<\/p><\/div>\n

Esta resistencia de los acontecimientos positivos a la actuaci\u00f3n de los procesos inhibitorios, junto con la vulnerabilidad de los acontecimientos negativos, apoya el sesgo positivo de la memoria para favorecer un equilibrio personal y una sensaci\u00f3n de bienestar. Los procesos inhibitorios pueden ayudar a evitar que los acontecimientos negativos accedan a la conciencia. En otras palabras, la inhibici\u00f3n puede modular la accesibilidad de los pensamientos y episodios negativos. Estos procesos de control inhibitorio tambi\u00e9n se han investigado con paradigmas de olvido dirigido, en los que los participantes son dirigidos a recordar u olvidar parte de la informaci\u00f3n presentada. Estudios de los mecanismos neurales subyacentes muestran que los procesos de olvido motivado pueden operar tanto en la codificaci\u00f3n como en la recuperaci\u00f3n (Anderson y Hanslmayr, 2014).<\/p>\n

Los resultados obtenidos desde estos diversos paradigmas de investigaci\u00f3n aportan ideas para su aplicaci\u00f3n en terapias cognitivas que utilizan la recuperaci\u00f3n de experiencias autobiogr\u00e1ficas positivas para reforzar el estado de \u00e1nimo y aliviar los sentimientos negativos (Boals, Hathaway y Rubin, 2011). En otras palabras, si los mecanismos inhibitorios pueden ayudar a desterrar de la mente experiencias negativas, bloquear recuerdos intrusivos despu\u00e9s de experiencias traum\u00e1ticas o reducir expectativas futuras negativas, pueden ser una herramienta poderosa para el bienestar personal. Por su relevancia personal, cl\u00ednica y social, investigaciones futuras deber\u00edan incidir en estos aspectos.<\/p>\n

Referencias<\/strong><\/p>\n

Anderson, M. C., Bjork, R. A. y Bjork, E. L. (1994). Remembering can cause forgetting: Retrieval dynamics in long-term memory. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition<\/em>, 20, 1063-1087.<\/p>\n

Anderson, M. C. y Hanslmayr, S. (2014). Neural mechanisms of motivated forgetting. Trends in Cognitive Sciences<\/em>, 18, 279-292.<\/p>\n

Boals, A., Hathaway, L. M. y Rubin, D. C. (2011). The therapeutic effects of completing autobiographical memory questionnaires for positive and negative events: An experimental approach. Cognitive Therapy and Research<\/em>, 35, 544-549.<\/p>\n

Conway, M. A. y Pleydell-Pearce, C. W. (2000). The construction of autobiographical memories in the self- memory system. Psychological Review<\/em>, 107, 261-288.<\/p>\n

Garc\u00eda-Bajos, E. y Migueles, M. (2013). An integrative study of autobiographical memory for positive and negative experiences. Spanish Journal of Psychology<\/em>, 16, e102, 1-11.<\/p>\n

Garc\u00eda-Bajos, E. y Migueles, M. (2016). Retrieval of past and future positive and negative autobiographical experiences. Cognition and Emotion<\/em>, pp. 1-8.<\/p>\n

Schacter, D. L., Addis, D. R. y Buckner, R. K. (2008). Episodic simulation of future events. Concepts, data and applications. Annals of the New York Academy of Sciences<\/em>, 1124, 39-60.<\/p>\n

Agradecimientos<\/strong><\/p>\n

La preparaci\u00f3n de este art\u00edculo ha sido financiada por los proyectos PSI2015-63709-P (MINECO\/FEDER) del Ministerio de Econom\u00eda y Competitividad y GIU15\/02 de la Universidad del Pa\u00eds Vasco UPV\/EHU.<\/p>\n

Manuscrito recibido el 1 de octubre de 2016.
\nAceptado el 16 de noviembre de 2016.<\/p>\n

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